Prowadzenie online
Nasza współpraca online generalnie polega na wysyłaniu przez ciebie raportów.
Co tydzień wysyłasz mi raport, w którym znajdują się:
- pomiary wagi oraz obwodów,
- zdjęcia sylwetki,
- nagrania ćwiczeń
- oraz informacje o samopoczuciu i wszystkim co działo się w poprzednim tygodniu.
Skład raportu może nieco się różnić w zależności od celów naszej współpracy.
Co dostajesz:
- Plan treningowy z progresją aktualizowana co tydzień po raporcie,
- ogólne założenia dietetyczne wraz z wyliczeniem kaloryczności i mikroskładników,
- dobór suplementacji,
- analizę ćwiczeń oraz korekty techniczne,
- stały kontakt,
- zapewniony progress,
- wspólne wyjazdy na zawody,
3 Zasady prowadzenia
Szczerość
Żeby osiągnąć wyznaczone cele, muszę wiedzieć o tym czego się nie trzymałeś, co pominąłeś i kiedy próbowałeś sprawdzić swojego maxa na ławie.
Bardzo nie lubię sytuacji, w których po analizie pomiarów i zdjęć decyduję się na obniżenie kaloryki a potem okazuje się, że w zeszłym tygodniu okazjonalnie wpadł maczek a w weekend były urodziny kolegi.
100% zaufania
Jeśli decydujesz się na współprace ze mną, oznacza to że zaufałeś w moje umiejętności i doświadczenie, na efekty nieczęsto trzeba chwile poczekać.
Mity dietetyczne mocno utarły się w przekonaniach społeczeństwa, a o wychodzeniu kolan przed palce w przysiadach wole nie mówić, dlatego zaufanie jest tak ważną kwestią.
ps. ziemniaki nie tuczą 😀
Mimo, że ty płacisz to ja stawiam wymagania
Jest to jedyna droga do osiągnięcia sukcesu, nie zawsze będziemy robić to co będziesz chciał, oczywiście ma ci to sprawiać przyjemność ale jeśli np. stwierdzę ze twój aktualny stan wymaga poświęcenia kilku tygodni na rehab a nie ciężki trening to tak trzeba zrobić.